很多人到了天冷的季節，都會感覺到肩頸酸痛，其實這個位置的酸疼和受風、受寒有很大關系，因為那里是足太陽膀胱經循行的位置，中醫經典《傷寒論》中描述的癥狀“項背強幾幾”就是形容風寒之邪侵襲了這條經脈之后的癥狀。通俗地說，如果我們在秋冬受了寒，感冒了，一般都會感到這個部位發緊、酸疼，有的人可能是先出現這個感覺，還沒找出原因呢，就接著發燒了，這是寒冷季節感冒的一個特點。所以這個地方的酸疼，肯定和受風受寒有關，只是有的時候只是這個部位的酸疼，而沒有發作成一場正經的感冒罷了。
中國民俗有句話叫“春捂秋凍”，其中的秋凍是說秋天不要過早穿太厚，因為秋冬之后，天氣要變涼，人的毛孔要閉起來預防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人，所以秋天添衣要有個過程，給身體一個適應寒冷、抵御寒冷的機會，這也是對免疫系統的鍛煉。但是，這并不意味著天氣很冷了仍舊可以不穿秋褲或者一直穿裙子，因為下體屬陰，與上身相比，本身就是陽氣偏弱，火力不足，也是容易受涼的，刻意地不穿厚褲子就不是鍛煉免疫力，而是損傷陽氣了，特別是女性，很多疾病都是由下肢受涼引起的。除了前面說的盆腔瘀血之外，越來越年輕化的腰椎間盤突出也和受涼有很大關系。
冬季養生小常識
1、戴口罩可以抵擋住寒氣
鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
2、蒙頭睡覺感覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
