粥
粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除男性脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。
雞蛋
雞蛋是人體的營養載體，是恢復元氣好的“還原劑”
干貝
性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。
蝦
補益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有益腎、通乳之功效。
羊肉
羊肉屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫曾說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉具有溫補強身、補腎功效。
泥鰍
經常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血脂的男人來說，泥鰍是健康的選擇。
驢肉
驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰、安神、去煩功效。
狗肉
中醫上講，狗肉有溫補腎的作用，對于腎陽虛的病人有療效。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎之功，對腎虛腰痛者宜食用。
結語：補腎是男性經常討論的話題，當然，通過食物補腎是佳的途徑。以上分享了有關男人吃什么補腎以及有助男性補腎的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們，祝你們早日把腎補回來！
