現今生活水平的提高，人們對健康的要求很重視，好多人都開始了業余鍛煉，比如：太極拳、太極劍、瑜伽、鄭多燕減肥舞等等。下面，小編就來為你推薦陳式太極拳小架一路的動作名稱介紹以及規范演練。

　　陳式太極拳小架一路

　　動作名稱介紹：

　　1. 金剛搗錐 2. 懶扎衣 3. 六封四閉 4. 單鞭

　　5. 金剛搗錐 6. 白鶴亮翅 7. 摟膝拗步 8. 初收

　　9. 上三步 10. 斜行拗步11. 再收 12. 上三步

　　13. 掩手肱拳 14. 金剛搗錐 15. 撇身拳 16. 青龍出水(出手花)

　　17. 肘底看拳(葉底花) 18. 倒卷肱(珍珠倒卷簾) 19. 白鶴亮翅 20. 摟膝拗步

　　21. 閃通背 22. 掩手肱拳 23. 懶扎衣 24. 六封四閉

　　25. 單鞭 6. 云手 27. 高探馬 28. 左右擦腳

　　29. 左蹬一根 30. 指地捶　31. 踢二起 32. 護心拳

　　33. 踢一腳 34. 右蹬一根 36. 小擒打　37. 抱頭推山

　　38. 六封四閉 39. 單鞭 40. 前招后招 41. 野馬分鬃

　　42. 六封四閉 43. 單鞭 44. 玉女穿梭 45. 懶扎衣

　　46. 六封四閉　47. 單鞭 48. 云手 49. 擺腳

　　50. 跌岔(一堂蛇) 51. 金雞獨立 52. 倒卷肱(珍珠倒卷簾) 53. 白鶴亮翅

　　54. 摟膝拗步 55. 閃通背 56. 掩手肱拳　57. 懶扎衣

　　58. 六封四閉 59. 單鞭 60. 云手 61. 高探馬

　　62. 十字腳(雙十字) 63. 指襠捶 64. 白猿獻果(青龍出水) 65. 六封四閉

　　66. 單鞭　67. 鋪地錦(雀地龍) 68. 上步七星 69. 下步跨虎

　　70. 擺腳 71. 當頭炮　72. 金剛搗錐