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南瓜的做法 萬圣節巧吃南瓜祛燥防疾病(3)

  南瓜的做法大全

  南瓜餅

  材料:面粉,南瓜,雞蛋,鹽,蔥。

  做法:

  1、南瓜去皮去瓤切薄片,大火蒸5分鐘,燜10分鐘。

  2、將蒸軟的南瓜片放入盆中,用勺子搗成泥狀。

  3、在南瓜泥中加入面粉、雞蛋、蔥花和少許鹽拌成較厚的面糊。

  4、平底鍋內淋上少許油,小火加熱,放入面糊,鋪平,蓋上鍋蓋進行烙制。

  5、當兩面都烙成金黃色時,就可以享用了。

  干燒南瓜

  材料:南瓜,生抽,老抽,糖,醋

  做法:

  1、南瓜切塊

  2、不粘鍋加油燒熱

  3、入南瓜丁小火煎至表面微焦

  4、生抽,老抽,糖,醋調成燒汁(醋只要加一點點,只是增香,不能吃出酸味來。建議只加生抽,我加了老抽,顏色深了點)

  5、倒入燒汁,大火收汁,并不停翻炒,使南瓜丁均勻裹上燒汁

  6、出鍋時多撒些蔥花,香噴噴的干燒南瓜就做好了

  結語:南瓜的熱量還是很好的,所以喜歡吃南瓜的朋友要記得多多運動哦,小編給大家推薦廣場舞荷塘月色。在購買南瓜時定要注意挑選,并不是老的南瓜就會很甜,挑選南瓜主要看瓜的表面是否粗糙,越粗糙也是越甜。

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