貝蓉海參
材料：水發遼參500克，干貝50克，豬肉末250克，清湯、蔥椒油、蔥、干辣椒、青蒜苗、李錦記老抽、舊莊蠔油、鹽、雞粉、白糖各少許
做法：
1、將遼參入清湯汆過，撈出瀝去湯汁。
2、勺內加清油燒熱，放入蔥花、干椒末炒香，加肉末炒至熟，加清湯，調味，倒入遼參，勾芡，撒干貝蓉，淋蔥椒油即成。
3、海參與肉末、干貝蓉同燒，香味濃厚，營養價值極高，滋補性強。
辣炒海參
材料：泡發海參5根，鹽，植物油，蔥，姜，蒜，老干媽，丹丹牌豆瓣醬，泡椒，五香粉，紅燒醬油，蠔油，稀釋水淀粉
做法：
1.將泡發好的海參洗干凈
2.處理內臟洗凈切成段
3.放入開水中汆熟
4.撈出備用
5.將兩勺豆瓣醬、一勺老干媽、兩勺剁椒、一勺蠔油加入半碗高湯攪拌勻
6.再依次加入適量鹽、五香粉、紅燒醬油調成調料汁備用
7.蔥姜蒜切成末備用
8.鍋中倒入少許植物油，油溫5成熱下入蔥姜蒜末炒出香味
9.加入調料汁炒熟
10.然后將汆好的海參在放入鍋中一起翻炒入味，放入少許稀釋的水淀粉勾芡，大火收湯即可出鍋
結語：由文章可以了解這七種海參營養價值存在著很大的差異，由此可見并不是所以海參的食用價值都很高，所以大家在食用時可要正確挑選，海參的滋補功效雖然很高但也要加強自我的身體鍛煉才行，吃完海參后可以試著跳廣場舞荷塘月色，有很好的保健作用。
