家庭食用油有很多品種，在去超市購買時，貨架上琳瑯滿目，讓你無從選擇，不知道那種好，專家何麗要告訴大家如何從油中選優，你要是也為吃那種油好而發愁的話就請去健康大財富視頻中看看，如何挑選油，還能夠學習油過期了怎么使用，一起看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　何麗

　　中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員，中央文明辦和衛生部全國“相約健康社區行”特聘專家講師團成員，衛生部健康管理師職業技能鑒定專家工作委員會委員等社會兼職。

　　油中選優方法

　　壓榨油與浸出油的生產方法完全不同。壓榨油的生產采用的是機械物理的方法，即把油料籽仁用機械進行破碎、軋胚、蒸炒、壓榨處理，擠壓出油料中的油脂。而生產浸出油采用的則是化學萃取的方法，即把油料籽仁破碎、軋胚、蒸炒后，用食用級溶劑(正己烷)將油料中的油脂提取出來。

　　其次，兩種油的營養成分不同，價格也有差別。壓榨油色、香、味齊全，保留了原料的特有風味;浸出油無色、無味，經過加工后，原料的原有風味已不復存在。壓榨法對原料有非常嚴格的要求，且出油率較低，因此壓榨油的價格較高。浸出法主要用于加工低含油原料(如大豆)和生產非風味油，出油率高，價格相對便宜一些。

　　看形態。首先是產品的透明度，純凈的油應是透明的，在生產時，混入的雜質會降低油的透明度;其次是色澤，純凈的油應是無色的，油帶顏色是因為在生產時油料的色素溶在了油中;第三要看沉淀物，它主要由雜質組成，一般存在于油的底層。我們購油時應選擇透明度高、顏色較淺(芝麻小磨油除外)、無沉淀物的油。

　　聞氣味。每種油都有獨特的氣味。可以在手掌上滴一滴油，雙手合攏摩擦一段時間，然后聞聞有無異味。有異味的油質量肯定有問題，不能購買。

　　嘗味道。用干凈的筷子或玻璃棒將油涂在舌頭上，品嘗味道。如果油帶有酸味，那肯定是不合格產品;如果有異味，則可能是摻假油。

　　聽聲音。在油層底部取一兩滴油涂在紙上后點燃，聽其響聲，目的是檢驗油中含水量是否超標。如果燃燒正常、無響聲，則說明是合格產品。如果燃燒時發出“叭叭”的爆炸聲，則說明油中含水量嚴重超標，可能是摻假油，不能購買。

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　　過期食用油的用途

　　1.當抹手油。手上皮膚干燥開裂的話，可以把手放油里試試，而且經常用油泡下手指頭尖，指甲會長的很好，透明又堅固。

　　2.過了保質期限不是不能食用,而是過了佳的食用期限和廠家所負責的期限.但如果過了保質期的時間太長(如:3個月以上)就不要再食用了.要是食用油的話,只要不是散裝 沒有質量保證 無變質的半年內應該沒問題的。食用油久置，特別是殘余的粗制油，含有較多的植物殘渣，可出現油脂的酸敗現象。食油中含有一種亞油酸成分，容易與空氣中的氧發生化學反應，這種現象叫“油脂氧化”。油脂、水解等一系列反應，可生成具有特殊氣味的小分子醛、酮類及羧酸等氧化物、過氧化物及其它分解產物，哈喇味就是油脂氧化、酸敗的結果。油脂酸敗后，加熱時煙大、嗆人，其中含分解物環氧丙醛等，食用后易中毒。

　　3.當潤滑油,比如要是不好開鎖，你可以滴點進去，一些軸承的東西時間過久，你可以滴點起到潤滑的作用，好多的.合理利用,環保使用。

　　4,過期食用油可以養花。

　　5.可以用來做洗手的肥皂,按一定比例,加堿, 一點米飯。

　　6.不能直接做機械油,機械油是專門經過處理的,化學性質比較穩定,其結構和成分也是與食物油有區別的。 在機器里使用變質的食用油,起不到理想作用的。