七、有效的減肥運動要以腰部為重點

　　過分的劇烈運動并不利于減肥，減肥有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的管理。不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推薦瑜珈，因為瑜珈更注重呼吸，調勻了身體里的氣，氣行才能血行。

　　八、4種活血化淤的中藥和食品

　　女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，因為不是每個人都有淤血。化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以，姐妹要根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。

　　活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前2種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。桃花泡酒應該在生理期間什么時候喝好?只要不在經量多的那幾天喝，其它時間都可以。開始要少喝一點，因為它也是有藥性的，到下次月經看看情況再說。

　　九、臉只是花，臍下之地才是花園 養顏的根本就是滋陰

　　女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的。不過，按中醫的說法不是養水，而是要養陰。前面我也說了，女人長痘痘不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。嘿嘿，那水能滅火，就多喝水好了，其實不是這樣，水喝多了也會中毒，腎也會負擔不了，眼皮會腫起來。盡量不吃味道濃重的食物。

　　偏偏我們都很偏愛口味重的菜，特別是哪天心情不好、壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮魚吧。中國人把食物本身也歸入五味中的某種味道，但如果只是食物并不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。

　　十、少吃油炸和烤制的食品

　　還有我們食用的零食，它們一般都很香脆，經過油炸或是烤制。其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛，它們口感很好。但是這些脫了水的食物一旦進入我們的身體，就會立刻像章魚一樣吸收我們身體里的水分，所以吃多了你就會口干。其實這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體里的津液。

　　十一、心情不好特別損顏

　　我們的心情，如果不是寧靜的、平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什么可奇怪的呢?我們也要動用身體的中氣去中和它，如此也要大大損耗我們的陰氣。

　　飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的。這些水份也會表現在其它地方，比如性愛上面。一個沒有水分的女人多么倒胃口啊。一定要學會心平氣和，我們沒有年輕氣盛的資源了，所以現在要收斂資源，改變生活方式，學會養生，否則惡果先反應到臉上，而面子對于女人來說沒有比它更重要的了!

　　結語：金色的秋季需要一位美麗的佳人的映襯，秋天的美景是大自然的造化，美人確實需要打造的，秋季女人美容美顏也是需要方法的，小編推薦的幾種花茶，相信只要的能夠持久的喝下去，你一定能夠變成散發迷人芳香的美人!趕快行動吧!