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6習慣活100歲都不癡呆(6)

  早期發現治療效果會比較好,在輕度癡呆甚至輕度認知功能損害階段及時進行治療與干預,能夠延緩癡呆的發生及發展速度。

  老年癡呆在中晚期治療效果比較差,因此我們有必要把老年癡呆的治療時機往前提。在癡呆的早期特別是輕度認知功能損害這一階段,對病人進行藥物干預,是目前防止癡呆發生、延緩癡呆進展的有力措施。

  盡管老年性癡呆的病因不能肯定,還沒有完全根治該病的藥物,但是就像糖尿病需要長期控制血糖、減少并發癥一樣,老年性癡呆也可以通過科學的手段予以防治和延緩它的進程。對于早期病情比較輕的病人,往往在服用適當的藥物后,記憶力能夠得到部分恢復,精神行為紊亂得到糾正

  即便病人癡呆程度較嚴重時,藥物在一定程度上也能緩解病人的精神行為異常癥狀。老年期癡呆的很多危險因素是和生活方式有關的,特別是血管性癡呆。除了控制慢性疾病的危險因素,生活方式也很重要。不良的生活方式,會增加患癡呆的概率。

  保健養生:14個方法遠離老年癡呆

  美國責任醫療醫師委員會的主席尼爾·巴納德博士說:“采取合理的預防措施能將人們患上認知障礙癥的風險降低70%~80%。”遵循以下7個習慣能遠離認知障礙癥。

  1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到低程度

  芝加哥健康與老齡化研究顯示,飽和脂肪攝入量多的人患上認知障礙癥的風險會增加3倍。

  2.蔬菜、豆類、水果和全粒谷物應當成為飲食方案中的主角

  這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質,如維生素B6和葉酸。

  3.每天攝取約5毫克的維生素E

  這種抗氧化劑與人們患認知障礙癥的風險降低之間存在關聯。可以通過食用少量堅果或植物種子輕松獲取,或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議,人們從飲食來源中獲取維生素E,服用營養補劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。

  4.服用維生素B12營養補劑

  獲取足量的B族維生素(每日約2.4微克,它存在于動物性食品和強化食品中)有助于降低人體內同型半胱氨酸的含量,這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關聯。

  5.避免服用含有鐵元素和銅元素的復合維生素片

  除非另有醫囑。大部分人通過飲食就能獲得足夠量的這兩種金屬元素,對它們攝取過量反而會造成認知功能障礙。

  6.避免用鋁制的容器和鍋烹飪食物

  相反的,應選用不銹鋼或鑄鐵材質的烹飪用具。盡管鋁元素對大腦功能的影響仍處于調查階段,但初步研究數據表明它可能會導致認知問題。

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