4、可稀釋尿液，沖洗尿道，并化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

　　如何選擇晨起的第1杯水

　　熱水

　　邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫后再喝吧!

　　溫水

　　溫水與人體溫度較接近或稍高于我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢。

　　涼水

　　涼水較接近常溫或稍低于常溫，這個溫度的水好喝，但不宜早晨飲用。

　　冰水

　　冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮暢快，但早晨飲用，會使細胞與內臟的活化功能降低，加速老化。

　　如何將要喝的水進行加溫處理

　　沸水法

　　煮水時，建議將水壺蓋子掀開，沸騰后再煮5-10分鐘，可將水中殘留的鹽素與三鹵甲烷蒸發到空氣中，使水較沒有氯的味道。

　　濾水法

　　市面上凈水器種類繁多，凈水原理也大不相同，但價格昂貴的未必好。濾水器或濾水壺的好壞決定在濾心，除了選品牌、比價格，更應該重視濾心的效能。

　　加乘版

　　用凈水器過濾水質，去除水中的硬度與重金屬與氯味，再將水倒入水壺中煮沸后開蓋放涼，讓水中的殘留物揮發至空氣中。除了居家用的凈水機器外，新型的3M即凈長效濾水壺，高效能雙層濾心，使用期限可長達3周，更可以滿足租屋族、學生、上班族的需求，讓你隨處都可以喝到干凈、好喝的晨起水。

　　結語：看完文章大家可能對早晨第一杯水的重要性都有了個大概的了解，可能有很多人會覺得白開水很平淡無味，喝不下去，可以適當的放些蜂蜜里，但蜂蜜不宜放太多，只要有些味道就好，記得空腹不宜食用蜂蜜。