原發性高血壓吃什么好
1、攝人蛋白質。
多食用大豆類食物，如豆腐、豆漿、豆腐腦等;每周應吃2～3次魚;平時應養成喝奶的習慣，尤其是去脂奶、酸奶等。
2、吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物。
含鉀豐富的食物，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜、柑橘等;含鈣豐富的食物，如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等。以上食物可增加血管彈性，有利尿作用，并能改善心肌的收縮能力，對心血管有保護作用。
3、用含鎂豐富的食物。
如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品，這些食物富含鎂，能舒張血管達到降壓作用。
4、食宜清淡。
適當減少鈉鹽的攝人有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。每日食鹽的攝入量應在5克以下。
5、吃綠色蔬菜和新鮮水果。
這些有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環，促進膽固醇的排泄，防止原發性高血壓的發展。
6、倡吃復合糖類。
如面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，可促進腸蠕動，有利于膽固醇的排泄;少進食純糖類食品。
結語：上文中介紹了幾種治療原發性高血壓的食療方法，其中還有一些根據各種高血壓癥狀來進行的食療方法，各位患者朋友們可以根據自己的疾病癥狀來選擇一款適合自己的食療方法，同時，在飲食上也要特別的注意。
