瑜伽服選擇方法

　　根據(jù)瑜伽的不同流派，練習(xí)瑜伽的著裝也有很大的不同，下面列舉一些比較常見(jiàn)的。

　　流瑜伽：節(jié)奏較快，排汗較多，上身短袖或背心，下身透氣的長(zhǎng)中短褲皆可。

　　阿詩(shī)湯加瑜伽：節(jié)奏快，排汗量極大，上身短袖背心，下身中或短褲。需帶擦汗的毛巾。有些發(fā)熱量極大的男性甚至需要上身不著裝練習(xí)(當(dāng)然在禮節(jié)上考慮，如果共同練習(xí)的女性較多，依然建議穿著上衣)。

　　陰瑜伽：節(jié)奏慢，幾乎不出汗，練習(xí)完體溫甚至有可能降低。一般來(lái)說(shuō)，陰瑜伽應(yīng)當(dāng)在比較涼爽的房間進(jìn)行，因此短袖長(zhǎng)褲，長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的搭配都是可行的。但是實(shí)際的條件往往并不盡如人意，還是建議根據(jù)房間溫度選擇著裝。如果是在特別冷的時(shí)候練習(xí)陰瑜伽，甚至再厚一點(diǎn)的著裝，只要不影響身體的基本移動(dòng)，都是可以的。

　　熱瑜伽：節(jié)奏較快，大量排汗，房間加熱至38-42度。上身短袖或背心，下身短褲，必須攜帶毛巾和飲用水。男性可考慮在禮貌的前提下上身不著裝。

　　艾楊格瑜伽：節(jié)奏慢，保持時(shí)間長(zhǎng)，出汗量適中，但是因?yàn)榘瑮罡耔べど眢w正位的嚴(yán)苛要求，一般老師都需要看到學(xué)生的膝關(guān)節(jié)，因此都建議穿短褲進(jìn)行。

　　結(jié)語(yǔ)：練習(xí)瑜伽的好處很多，減小肚腩知識(shí)其中的一種，小編推薦的方法對(duì)于一些初學(xué)者還是有幫助的，練習(xí)瑜伽也要量力而行，不能夠急功近利，服飾的選擇也要正確，這樣可以幫助你達(dá)到更好的效果，趕緊去練習(xí)瑜伽吧，你的小肚腩可是等不了了!