夏天天氣那么炎熱，體內竟然出現寒邪是不是很奇怪?然而寒邪在夏天也會發作，那么寒邪的癥狀是什么呢?我們該如何祛寒邪?本期的健康生活視頻就請來了專家周繼樸為我們講解如何祛寒邪，一起去看看吧，可能在你身體里也存在寒邪哦!

　　本期嘉賓介紹

　　周繼樸

　　北京中醫醫院呼吸科副主任醫師

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　　如何祛寒邪

　　· 血足是祛寒濕的根本

　　只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

　　· 運動后全身感到溫暖

　　經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

　　· 適當出汗是祛寒的好方法

　　適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

　　· 飲食祛寒

　　常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

　　· 熱療祛寒

　　熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病。

　　· 自制外用祛寒藥酒

　　取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。(花椒要到超市買質量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。)

　　花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調關節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后可以直接用青艾條熏，也可以焐上熱水袋，注意不

　　寒邪的癥狀

　　*　面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

　　*　舌苔發白，代表體內有寒濕。

　　*　反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。

　　*　口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

　　*　咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

　　*　流清鼻涕，代表體內有寒。

　　*　流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

　　*　愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

　　*　感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

　　*　經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

　　*　臉上長痘和斑，代表體內有寒。

　　*　手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

　　*　腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

　　*　四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。