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太極拳教程 武氏太極拳十三身法要求(3)

  武氏折疊之術

  折疊由對立雙方的相合統一而構成,在有上即有下、有下即有上、有前即有后、有后即有前、有左即有右、有右即有左的過程中產生。折疊不僅包含著內勁上的運動內容,還包含著身法上的組織內容。

  折疊體現在內勁的運行上,是意欲往上時,即寓有下意,且意欲往上多少,則寓意向下多少;意欲向下時,即寓有上意,且意欲向下多少,則寓意往上多少。不論向前向后、向左向右,都是如此。此即是折疊之術。

  在身法上,折疊要求有四正與四斜之分。四正者,兩肩與兩胯正對相合,即左肩與左胯正對相合,右肩與右胯正對相合,且左右的上下對合必須相等。四斜者,即左肩與右胯斜線相合,右肩與左胯斜線相合,并且四斜的對合也必須相等。達到了四正和四斜的折疊要求,就能以脊柱為中心,使身體的左右兩半對合相等。此時,身體便能保持穩定而不致亂動,各條身法的依存也就有了根本的保障。

  武氏轉換之法

  太極拳的轉換,即為陰陽虛實之間的互相轉化,有其獨到之法。習者若能把握住它的法則,就等于在太極拳藝難以逾越的鴻溝上架起了一座橋梁。

  陰陽虛實之間的分清和轉換,關鍵之處在兩個腰眼之間。轉換時,命意源頭在腰隙。向左轉時,左腰眼微向上抽,用右腰眼托起左腰眼,而左胸須虛空;向右轉時,右腰眼微向上抽,用左腰眼托起右腰眼,而右胸須虛空。邁左步時,左腰眼微向上抽,用右腰眼托起左腰眼,而右腿實股須精神貫注,左腿則氣勢騰挪;邁右步時,右腰眼微向上抽,用左腰眼托起右腰眼,而左腿實股須精神貫注,右腿則氣勢騰挪。退左步時,左腰眼微向上抽,用右腰眼托起左腰眼,而右腿實股須精神貫注,左腿則氣勢騰挪;退右步時,右腰眼微向上抽,用左腰眼托起右腰眼,而左腿實股須精神貫注,右腿則氣勢騰挪。兩個腰眼總須一上一下,一虛一實,以實托虛,虛與實又要相吸相依。陰不離陽,陽不離陰,陰陽相濟共同作用,乃能互相轉換。虛可以轉換為實,實可以轉換為虛。須切記“勁由內換”的原則,虛實的變化全在內而不在外,由內才能及外。在內則能轉換而不露形跡,達到人不知我,我獨知人的境地。形隨意動。步隨身換,由內及外。

  結語:通過這篇文章對武氏太極拳的詳細解說,你會練習武氏太極拳了嗎?每一派系的太極拳都有其獨特之處,一定要細細了解,才能領會其中的精華。對武氏太極拳感興趣的拳友們一定要看看這篇文章哦,相信一定會對學習武氏太極拳帶來幫助!

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