運動減肥食譜
1第一天
早餐：花生醬兩小勺、烤面包兩片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半個。
午餐：烤面包兩片、咖啡或茶一杯、金槍魚半罐。
晚餐：扁豆十顆(扁豆角，豆角)、紅葡萄十顆、肉兩片、蘋果一個、咖啡或茶一杯、菜花半棵。
2第二天
早餐：煮雞蛋兩個、烤面包一兩片、香蕉半根、咖啡或茶一杯。
午餐：蘇打餅干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯。
晚餐：紅葡萄十粒、熱狗腸兩根、咖啡或茶一杯、西蘭花半棵、香蕉半個。
3第三天
早餐：烤面包兩片、蘇打餅干四片、蘋果一個、奶酪一片、咖啡或茶一杯。
午餐：烤面包兩片、煮雞蛋兩個、咖啡或茶一杯。
晚餐：紅葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯、金槍魚半罐、菜花半棵。
4第四天
正常進食，注意不要過量，正常進食后再吃本方，連續一個月效果好。
結語：減肥是大家共同關注的話題，而運動減肥則是健康，有效果的減肥方法啦，小編希望大家能夠通過這篇文章，更加深入的了解運動減肥的方法。說不準你也可以和遼寧第一胖女減肥成功一樣，找回自信，快樂的生活哦。
