健康飲水令皮膚保有彈性
環境的污染、氣候的轉變、精神壓力的增加，再加上人們因年齡增長而導致的代謝減緩等因素都會造成皮膚水分的流失，令肌膚粗糙、暗淡。甚至，30歲左右的年輕人也能在臉上找到細小的干紋。
水是皮膚基本的營養素。
水可以調節體溫，保持皮膚彈性。而皮膚只有在含有足夠的水分且具有適宜的溫度時，皮膚中的脂肪顆粒才能充分顯示彈性功能，才能使人體擁有豐潤光澤的皮膚。
因此，對于健康成年人來講，建議每日的飲水量要在2500毫升左右，均勻地在全日內飲用。
美容護膚知識
夏天美容護膚應多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，可以幫助美化皮膚，讓你快快白回來。
今年夏天非常流行芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得過度以免皮膚發黃。另外，吃多了香菜(芫荽)、韭菜、九層塔、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯，反正要加薏仁就對了，薏仁對于皮膚美容特別有幫助。
