夏季養生小常識

　　飯后一個橙子

　　飯后食橙子或飲橙汁，可以解油膩、消積食、止渴、醒酒，橙子中還有含量豐富的維生素C、P能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。

　　多喝白開水

　　有不少駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經常飲用濃茶或者咖啡，會使人體對濃茶或者咖啡產生耐受性，而耐受性的產生必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。因此，駕車族應盡量喝白開水。根據天氣的冷暖及當時身體的狀況，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息都能使您精神飽滿。

　　多吃紅棗、燕麥

　　開車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛觀察前方情況，故較費眼神。尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血。中醫認為肝開竅于目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應該多食用如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補肝血，以達明目養肝之目的。

　　避免飲食過量

　　開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身運動，身體大多偏胖。因此，駕車族應盡量減少油脂攝入，避免飲食過量。這樣可防止頭暈、困倦。而飽餐后血液分配至消化系統較多，會影響心腦供血，從而出現心腦輕度缺血缺氧，致使駕車人出現頭腦不清醒，以致造成事故。

　　勿做夜游神

　　有車族應盡量減少夜間活動和夜宵。日出而作，日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節律，人體會有很多不適。正常生物節律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。

　　結語：小編為大家介紹的一些有車一族在夏季面臨的安全隱患大家都了解了嗎?有車一族們在夏季一定要小心哦!還有小編為大家推薦的一些有車族夏季養生的一些小常識，有車族朋友們一定要了解一下哦!