一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。

　　3.不酗咖啡全身不對勁

　　咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便應減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的姜湯、黑糖水等。

　　像氣泡水(不要添加果汁或糖)也可以讓血液循環變好，檸檬或葡萄柚的成分檸檬酸也有緩和生理痛的的效果，擠一點檸檬汁加在氣泡水一起喝還可以補充維他命!

　　4.不泡澡，淋浴效率高

　　忙碌時是不是隨便沖一下澡就去睡覺了呢?但是泡澡跟淋浴對身體有很大的差別喔!進入秋天之后越來越冷，多對自己好一點，慢慢泡個澡可以讓身體變暖，而且提高血液循環，在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。

　　5.老菸槍之沒煙沒生活

　　抽菸會讓身體的微血管收縮，影響血液循環變差與體溫降低。抽菸除了經痛后，還會讓皮膚變差。因為生理期時身體的荷爾蒙平衡被打亂，這時候皮膚就已經很敏感了，抽菸只是雪上加霜，讓肌膚更容易受到打擊!　抽菸對經痛、皮膚都有影響，所以不推薦愛美的朋友抽菸哦!

　　女性對待痛經問題存在的誤區

　　痛經問題在女性朋友中是比較常見的一種疾病，通但是因為其常見性和多發性所以不是很受女性的重視，以為憑借自己的經驗就可以很容易的診斷自己的病情，其實這是一個誤區，有些癥狀并不是和我們想象的一樣，下面就讓我們詳細的了解一下女性對待痛經問題存在的一些誤區吧。

　　誤區之一：憑經驗吃藥

　　引起痛經的原因非常復雜，無論是原發性痛經，還是繼發性痛經，都應該在醫生指導下用藥。特別是繼發性痛經，是由不同的生殖器官病變引起的，用藥不當，可釀成大害。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經，也有不同的病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別，不能一概而論。

　　誤區之二：痛經會自動痊愈

　　許多女性朋友曾有過原發性痛經的經歷，但在婚后自然好轉甚至消失了。因此當她們再次遭遇痛經時，便認為這無關緊要，忍一忍過一段時間就自然會好。事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自行好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚后發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的并發癥。

　　誤區之三：摘除病變器官會一勞永逸