怎么減肥

　　蔬菜汁減肥法→3天減2kg

　　蔬菜汁減肥方法三天之內(nèi)就可以減掉2KG體重，具體的方法則是每頓正餐前先喝一杯鮮榨蔬菜汁，如果饑餓了也用蔬菜汁代替零食。那為什么蔬菜汁減肥方法能夠在短時(shí)間內(nèi)減肥呢?主要還是因?yàn)槭卟撕写罅烤S生素，膳食纖維能夠增加飽腹感，減少正餐的攝入量，同晨蔬菜汁的卡路里超低，再多都不會(huì)造成熱量過剩的。>>>夏季怎樣減肥快

　　西柚減肥法→3天減3kg

　　西柚減肥方法也是一種快速減肥方法，能夠在三天之內(nèi)減掉3KG體重，具體的方法則是每頓正餐前吃半個(gè)西柚，在饑餓的時(shí)候也拿西柚來代替零食，具有抑制食欲的功效。此減肥方法主要利用了西柚的抑制食欲功效，來減少飲食總量，再加上維生素同樣具有減肥美容的功效。

　　7點(diǎn)后不食減肥法→3天減3kg

　　19點(diǎn)后不食減肥方法很簡(jiǎn)單，就是晚上7點(diǎn)以后不吃任何東西，此種減肥方法利用了晚上不吃太飽或者不各異夜宵來防止多余熱量的積聚，達(dá)到減肥目的。>>>夏天怎么減肥 夏季清脂3道必吃瘦身菜

　　低碳減肥法→1周減4kg

　　低碳減肥方法其實(shí)就是采用低碳水化合物來減肥的，也就是說只吃碳水化合物，不吃脂肪類，蛋白質(zhì)類的食物，酒精和咖啡因也禁止，早餐吃西柚或酸奶，午餐和晚餐則吃一些魚類，多吃蔬菜類，這樣在短期內(nèi)控制碳水化合物的攝取，一周就可以減去4KG，不過不能長(zhǎng)期使用，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡。

　　結(jié)語(yǔ)：炎熱的夏天大家都不想通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，這個(gè)時(shí)候我們就要格外的注意我們的飲食習(xí)慣，控制食欲也是我們減肥的一種好方式，希望大家能堅(jiān)持下去。