冰水更解渴降火
到了夏天，人很容易感覺到上火，一杯冰水看似能夠降火解渴，但是卻治標(biāo)不治本。不少M(fèi)M都是虛火上升，血?dú)鈨商澋捏w質(zhì)，而冰水不能降火，卻容易讓虛火上升，因此小編建議想要下火不如選擇紅豆薏仁熬湯，既不至于過度涼性，也能夠有效降火補(bǔ)水。>>>夏季養(yǎng)生保健常識 讓你過好今夏
早起喝水后立刻大量進(jìn)食
不少M(fèi)M早晨喝完水后覺得腸胃已經(jīng)恢復(fù)正常了，于是大量進(jìn)食早餐，甚至選擇辛辣或者刺激的早餐。小編建議，喝水后腸胃需要一定時(shí)間進(jìn)行反應(yīng)，如果實(shí)在覺得餓了，選擇蒸蛋羹或者稀飯等不刺激類的食物，能夠讓腸胃慢慢適應(yīng)哦!
夏季如何養(yǎng)生 5正確補(bǔ)水法保身體健康
好喝溫開水
一方面，攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。>>>夏季飲食養(yǎng)生小決竅和生活小常識
飲用水的溫度不能太熱
相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進(jìn)入食道，會(huì)破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。
因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。適宜的溫度是10-30攝氏度。
