4妙方應對工作壓力

　　妙方1.每日靜坐

　　很多白領對事業要求過高，都希望自己做到所在領域的高位置，一旦受阻達不到預期目標就會產生沮喪情緒，或盲目放棄了有發展前途的工作，失去人生方向。

　　應對妙方：靜坐休息

　　每天夜里用5-10分鐘安靜地坐一坐，集中精神想想對你來說可喜的事，并告訴自己：我們無法掌握將來，只能把握現在，做好現在的工作。>>>絕色女星緩解壓力絕招

　　妙方2.傾聽音樂

　　隨著工作經驗的積累，人們對工作的熱情逐漸減少，不少人都出現了工作“瓶頸期”，總感到無法突破自己的工作能力和成績。

　　應對妙方：傾聽音樂+向朋友傾訴

　　當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的音樂，或把煩惱向朋友傾訴，在交流看法中得到嶄新的工作思路。

　　妙方3.放聲大笑

　　由年齡而產生的心理恐慌癥在職業女性中很常見，人近中年時刻擔心失去年齡、外表的優勢，會在競爭中被淘汰。

　　應對妙方：笑口常開。每天不要緊繃神經，盡量在工作中放松自己，開口大笑，展示自己開朗、大方的人格魅力。>>>十個簡單措施 助你緩解壓力

　　妙方4.適當娛樂

　　許多白領愛跟他人比較，總覺得自己的房、車、薪水處處不如別人。每天唉聲嘆氣，覺得自己很失敗。

　　應對妙方：下班娛樂

　　下班后暫時將壓力拋開，約家人或朋友看電影，體會到親情友情的重要?；蛑苣r讓自己安靜的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鮮空氣。

　　結語：許多上班族的日常實踐都被工作所占領，沒有時間休閑和放松，導致壓力沒有及時得到釋放，所以，希望各位上班族可以在周末抽出時間一起打打球，娛樂娛樂，可以有效的緩解壓力。