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陳氏太極拳拳譜 精要十八式舒展大方(3)

  十七式:金剛搗碓第

  十八式:收勢

  陳氏太極拳正以豐富的文化內涵,以及修身養性、強身健體、防身自衛、陶冶情操、娛樂藝術享受于一體的良好作用,被世界人民所喜愛。其中不少人對陳氏太極拳的舒展大方、步法穩健、行如流水、連綿不斷、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖的獨特風格情有獨鐘。陳氏太極拳是太極拳主要流派之一。

  陳式太極拳精要十八式,是有陳氏太極大師陳正雷從陳氏太極拳老架中精選而出。

  其主要特點是:

  1.纏絲勁明顯,要求處處留心源動腰脊,用意貫勁于四梢(即兩手和兩足尖),動作呈弧形螺旋,纏繞圓轉并要做到“一動內外俱動”;

  2.剛柔相濟,柔中寓剛,亦即能打出一種似剛非剛,似柔非柔、沉重而又靈活的內勁

  3.動作要和呼吸運氣相結合,不僅做到“氣沉丹田”,而且在練動作的同時進行“丹田內轉”,有時也可在呼氣時發聲(如呵、哂、噓、吹),以加大勁力;

  4.快慢相間,亦即在動作轉換處要快,一般行拳時要慢;

  5.拳路架子可分高中低3種,體弱有病者可以練高架子,青壯年體健者則可練低架子。

陳式太極拳 陳式太極拳56式 
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