太極拳運動愛好者,在剛開始學習的時候，往往是從簡化太極拳開始，所以小編今天為大家準備了24式太極拳分解教學，看清楚分解教學里的每一個招式，才有可能在太極拳入門的時候，有一個好的開始，下面我們開始練習看看吧。

　　預備式

　　一、起勢

　　二、左右野馬分鬃>>>太極拳24式 跟我一起體會太極拳精髓

　　三、白鶴亮翅

　　四、左右摟膝拗步

　　五、手揮琵琶

　　六、左右倒卷肱

　　七、左攬雀尾

　　八、右攬雀尾

　　九、單鞭

　　十、云手

　　十一、單鞭

　　十二、高探馬

　　十三、右蹬腳

　　十四、雙峰貫耳

　　十五、轉身左蹬腳

　　十六、左下勢獨立

　　十七、右下勢獨立

　　十八、左右穿梭

　　十九、海底針

　　二十、閃通臂

　　二一、轉身搬攔錘

　　二二、如封似閉

　　二三、十字手

　　二四、收勢

　　演練注意事項演練要注意以下幾點：

　　心靜體松

　　所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾;所謂“體松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到大限度的放松狀態。

　　圓活連貫

　　“心靜體松”是對太極拳練習的基本要求。而是否做到“圓活連貫”才是衡量一個人功夫深淺的主要依據。太極拳練習所要求的“連貫”是指多方面的。其一是指肢體的連貫，即所謂的“節節貫穿”。肢體的連貫是以腰為樞紐的。在動作轉換過程中，則要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足;對上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。其二是動作與動作之間的銜接，即“勢勢相連”----前一動作的結束就是下一個動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。而“圓活”是在連貫基礎上的進一步要求，意指活順、自然。

　　虛實分明

　　要做到“運動如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實變換要適當，是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。若不能維持平衡穩定，就根本談不上什么“邁步如貓行”了。一般來說，下肢以主要支撐體重的腿為實，輔助支撐或移動換步的腿為虛;上肢以體現動作主要內容的手臂為實，輔助配合的手臂為虛。總之虛實不但要互相滲透，還需在意識指導下變化靈活。

　　呼吸自然

　　太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。初學者采用自然呼吸。

　　24式太極拳是國家本著弘揚國粹、發揚傳統武術的指導思想而編制的一套入門級的太極拳，它動作簡練，濃縮了傳統太極拳的精華，老少皆宜，實在是居家晨練之必備佳品!