練習太極拳總是可以讓人平心靜氣，柔和卻不軟綿的動作，運動出汗后讓人身體更舒適。練習太極拳的人都知道陳式太極拳，今天小編就想跟大家聊聊關于練習陳式太極拳中應該注意的，比如應該注意的拳架動作姿勢，下面讓我們一起看看文章吧。

　　陳式太極拳簡介:

　　陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創。陳式太極拳老架共有七個套路，流傳廣的有：第一路和第二路(炮捶)。

　　陳式太極拳雖有小架、大架之分，但其運動特點基本一致：整套動作在快慢、剛柔、開合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉化中，相連不斷，一氣呵成。>>>陳式太極拳 恒心練習可以強健體魄

　　陳式太極拳,特點是“結構簡短、運動量小、易學易練、順序合理、趣味性高”。每練一套約四至六分鐘的演練時間，適合個人、多人共同修煉和方隊配樂表演。初學者在增強體質的基礎上、能在較短的時間里掌握陳式太極拳的動作規范，進而理解和運用“八門五步”的功理技法。八門五步：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。亦稱太極十三勢。

　　精簡套路的訓練時間每天應堅持至半至一小時，每周三至五天，也可每天抽出十多分鐘重點練習其中一套或單式。大約一至三個月就能初步掌握陳式太極拳的基本知識和拳架(青少年朋友約一月左右)。中老年朋友以祛病療疾增強體質為目的，時間應更長些，因為身體體能特別是身體柔韌度，不是短時間內能改變和提高的，過急容易會造成身體運動傷害，特別是膝關節損傷。

　　應由淺入深、由易到難、循序漸進、凡事欲速則不達，忌急于求成，學拳練拳也是如此。請大家謹記：太極拳功夫=時間+汗水+科學的訓練方法。還有精確的領悟、細膩的體認和能夠常年的堅持。

　　初學的朋友應首先并明確和遵循該套路入門的方法：

　　拳架動作姿勢要做到準確和規范：

　　一、要大不要小

　　二、要慢不要快