高血壓患者在日常生活中要注意什么呢，怎樣才能控制血壓呢?今天我們請來了許俊堂做客健康北京給我們講解高血壓注意事項。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京大學人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師許俊堂，講高血壓注意事項。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　高血壓注意事項

　　1、氣溫：

　　寒冷會使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

　　2、情緒：

　　"氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測血壓會發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。

　　3、運動：

　　不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內(nèi)進行運動鍛煉。適當?shù)倪\動可以擴張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運動之外，在精神狀態(tài)上也達到一種恬淡，有利于降壓。

　　4、休息、睡眠與體位：

　　住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。

　　5、體重：

　　降低體重有利于降低心臟負擔，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動脈粥樣硬化。

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　　本期嘉賓介紹：

　　許俊堂

　　博士，博士后學歷，北京大學人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師，碩士研究生導師。中華醫(yī)學會血液學會血栓止血專業(yè)委員會委員。中華檢驗醫(yī)學雜志編委，血栓與止血學雜志、中國醫(yī)藥導刊、中國處方藥雜志、中國醫(yī)刊、中國臨床醫(yī)生、微循環(huán)雜志、繼續(xù)醫(yī)學教育等雜志編委會委員;中華心血管病雜志、中華全科醫(yī)學雜志通訊編委。