1.陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

　　陽(yáng)虛體質(zhì)特征：

　　*形體偏胖，精神狀態(tài)不好，總沒(méi)精打采。

　　*面色灰暗，缺少光澤。

　　*經(jīng)常感到身體疲憊，沒(méi)有力氣，喜歡躺著。

　　*怕冷，四肢發(fā)冷，手腳經(jīng)常發(fā)涼。

　　*渾身無(wú)力，懶得說(shuō)話，語(yǔ)聲低微。

　　*口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。

　　*大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。

　　飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：

　　飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。

　　飲食調(diào)養(yǎng)妙方：

　　蟲(chóng)草全雞

　　取冬蟲(chóng)夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內(nèi)臟洗凈，雞頭劈開(kāi)后納入蟲(chóng)草10枚扎緊，余下的蟲(chóng)草與蔥、姜一同放入雞腹中，放入罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時(shí)，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，調(diào)補(bǔ)沖任。

　　溫補(bǔ)鵪鶉湯

　　取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。

　　功效：溫腎固沖，適用于婦女宮寒，體質(zhì)虛損者。