對于還沒斷奶的媽媽們來說，核心是健康。寶寶這時候的營養(yǎng)主要是靠母乳得到補充的，這時候的寶寶，大腦等各個器官的發(fā)育，跟攝取的營養(yǎng)有很大關(guān)系。
說的嚴(yán)重點，寶寶的智力以及今后個子的發(fā)育跟哺乳期好與壞有很大的關(guān)系。
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孕婦產(chǎn)后如何減肥之食譜建議
飲食上，產(chǎn)后媽媽們可以這么做：只吃清淡的，但高蛋白的;絕不吃油膩的，因為油膩的太容易轉(zhuǎn)化成脂肪了，而高蛋白的，給身體需要的，不會怎么轉(zhuǎn)化成脂肪的。
具體是：吃肉的話，只考慮多吃魚肉、雞肉，別的不吃;晚餐喝點粥，主食不吃，但喝點蛋白質(zhì)粉，建議每日都適當(dāng)喝些蛋白質(zhì)粉。蔬菜多吃，水果也可以適當(dāng)吃的。而油膩的，堅決不吃。
產(chǎn)后如何減肥之運動建議
不要老坐著，經(jīng)常活動活動，到小區(qū)公園到戶外散散步，但也要注意別讓寶寶感冒了。如擔(dān)心，可以在室內(nèi)多運動多走走，盡量的走走，對您和孩子都很好的。能動則不坐著。
