排毒方法：

　　排毒方法一：蘆薈排毒法

　　我國(guó)的《中華本草》中指出，蘆薈具有清熱去火、去除口臭、通便、排毒養(yǎng)顏、抗菌消炎、修復(fù)組織損傷、保護(hù)皮膚和調(diào)節(jié)免疫等多重功效。

　　排毒方法二：運(yùn)動(dòng)排毒法

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)冒汗排毒，而且屬于主動(dòng)性的。有人說(shuō)排毒好的方法就是出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。

　　排毒方法三：斷食排毒法

　　我們食用的東西，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物，會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，不過(guò)一定要補(bǔ)充足夠的水分。不過(guò)這個(gè)需要強(qiáng)的毅力。

　　排毒方法四：多吃粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)漂亮!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一 定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　結(jié)語(yǔ)：大家在日常生活中要多吃一些排毒的食物哦!還有一些為大家推薦的一些排毒的方法，大家也可以試試哦!