寧海森林溫泉的營業時間是每天上午9點到晚上23點，在這期間你都可以泡，并且可以享受溫泉大池、溫泉特色浴、土耳其魚療浴、香薰浴、石板浴、青瓜池、幸福泉、溫泉藥浴、沖浪區、游泳池。
二樓休息廳還可免費提供各式飲料飲品、包點、水果等服務，也就是說在溫泉購買的168元門票是同等待遇。
泡溫泉可以活化細胞、增加免疫功能，正確的泡法更能增進養生功效，然而溫泉并非泡得越久越好，溫泉溫度在四十度C以上，正確的泡法是每一泡五分鐘，利每二泡三分鐘，重復六次，加起來約二十分鐘，其中休息的時間，則視個人體能自行調整。
因此泡泉可說是"集體行動、個人行為"，溫泉養生就在持久的行動與正確的方法中滋長。另外如果你想藉由泡湯，達到肌膚潔凈的功效，那么千萬不要冷、熱一起泡，泡溫泉的過程中，毛細孔會張開排出廢棄物，達到新陳代謝的作用。
忽然冷水一沖，此時毛孔強制緊縮，污垢留在皮下組織，反而會造成效果，好不要急速降低肌膚的溫度，讓體溫自然調節，才是增強免疫及美麗的泉源。
泡湯從頭到腳都可以得到滋養，是肌膚美容、放松身心的佳方法，因此建議你選擇大眾浴池作為浸浴的場所，大眾池水量大，相對的浮力、壓及按摩的效果也較佳，是一缸小浴池所望塵莫及的。還有所有的溫泉質都有比漢輕。
