拿鼻翼
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然后放下，動作反復約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認為鼻翼與五臟六腑的關系是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。>>>春季養(yǎng)生保健知識 中醫(yī)4大秘籍
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經的眶下神經分支，面神經頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對于面部與鼻子周圍經絡可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認為氣血不通，疾病隨之而來，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次，再逆時鐘方向揉轉20至30次，然后再用指腹點按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重;如果應用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔誤治療的黃金時刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
水溝為督脈，手足陽明之會，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風、開竅醒腦。
