八段錦

　　作用有哪些

　　三、強化臟腑、疏通經絡

　　健身氣功 八段錦同祖國醫學中的臟腑、經絡學說關系比較密切。比如，“雙手托天理三焦”中的“三焦”，是人體元氣與水液疏布的通道，覆蓋五臟六腑。這一勢通過上托下落、對位拉伸，有利于元氣水液上下布散，發揮滋潤調節的作用。

　　“左右開弓似射雕”中左右開弓的動作，有利于抒發胸氣、消除胸悶，并能疏理肝氣。“調理脾胃須單舉”中兩手的左右升降對拉動作，符合“脾主升清、胃主降濁”的原理，并通過牽拉腹腔對胃肝膽起到很好的按摩作用，有助于人體的消化吸收。

　　“五勞七傷往后瞧”中的“五勞”，一般是指心、肝、脾、肺、腎五臟的勞損，“七傷”是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的傷害。

　　養生理論認為“生病起于過用”，所以五勞七傷類似于現代人常說的亞健康，這一式通過扭頭旋臂可以調整大腦與臟腑的調節能力，增強人體的免疫功能和促進自身的良性調整，利于緩解和消除亞健康狀態。

　　“搖頭擺尾去心火”中的“心火”，是由于人的思慮過度、內火旺盛所致，反映在人體上?？沙霈F心煩口瘡、失眠多夢、便秘尿赤等癥狀。降心火須得腎水，心腎相交才能水火既濟。這一式上身前俯、尾閭擺動，可以使腎水得以上升、心火得以下降。

　　“兩手攀足固腎腰”通過軀體的前屈后伸和雙手按摩腰背下肢動作，使人體的督脈、足太陽膀胱經等得到充分拉伸，對生殖系統、泌尿系統以及腰背部的肌肉都有良性刺激作用。

　　“攢拳怒目增氣力”通過馬步沖拳、怒目瞪眼等動作，可刺激肝系統經脈，使肝血充盈、肝氣疏泄、強筋壯骨。“背后七顛百病消”的提踵顛足、收腹提肛動作，內可以按摩五臟六腑，外可以舒緩筋骨。俗話說，百步走不如抖一抖。

　　這一式雖然并非真能有消除百病的作用，但通過顛足確實有助于全身臟腑經絡氣血的暢通和人體陰陽的平衡，對整套功法亦是一個很好的整理放松。由此可以看出，健身氣功 八段錦的功法原理與中醫學的基本理論如出一轍，是符合人體生理學原理的。