3、山藥

　　山藥味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒。而平時容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。

　　4、山楂

　　山楂，是好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成容易讓我們吸收的營養物質，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾。

　　春季養生菜

　　春季養生第一菜：韭菜

　　屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。

　　材料：韭菜一把，雞蛋兩個，

　　1、將雞蛋打散，備用，

　　2、韭菜切成5厘米左右的段，

　　3、起油鍋，炒雞蛋，油可以少放一些，

　　4、雞蛋液凝在一起后，就可以起鍋備用，

　　5、第二次起油鍋，倒入韭菜段，

　　6、看韭菜段稍許有些干癟了，就可以放入炒好的雞蛋塊，

　　7、放適量的鹽，

　　8、適量的雞精，可以不放，按自己的喜好來吧。翻炒幾下就可以起鍋了。

　　結語：春暖花開時除了衣食起居要順應節氣調整外，平時也要多活動哦~到了陽光明媚的日子約幾個好友一起去踏青吧，既能呼吸新鮮空氣，也有助于身心健康!