16、多多地享受SEX
如果50多歲的男士一年有700次的SEX，那么即使沒有經(jīng)常鍛煉，他也會看起來很年輕。
17、確定自己身體各項的指數(shù)
去做體檢，去檢查自己的各項生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100)，如果你的各項指數(shù)不是理想指數(shù)，那么改變你的飲食習(xí)慣去一一調(diào)節(jié)。
18、做些力度鍛煉
一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時還起到燃燒熱量的目的。
19、多吃堅果
堅果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。飯前半小時吃堅果還可以有效抑制食欲。
20、檢查
對于15到35歲的男性來說，常見的癌癥就是睪丸癌。但事實上，如果發(fā)現(xiàn)的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。
21、多跳跳舞
不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動作可以鍛煉神經(jīng)，即使簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。
22、為了SEX去鍛煉
每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽痿的可能性小，這是因為陽痿有和心臟病一樣的起因——動脈阻塞。
23、學(xué)習(xí)烹飪
如果你會做飯，你就會知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂而不為呢?
24、多曬太陽
室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時也把維生素D擋在了門外，VD可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。所以有空的時候多曬曬太陽或補(bǔ)充維生素D。
