2.合理膳食
加強營養、注意休息，保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應;要多食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，其中富含的β-胡蘿卜素能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。
每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預防作用。
3.堅持鍛煉
加強身體鍛煉，多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。
養成冷水洗臉的習慣，有利于提高機體對氣溫變化的適應能力。
4.居室通風
居室內要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外，也可用食醋進行密閉熏蒸。墻壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。
由于流感病毒的生存還與環境濕度有關，條件允許可以調整小環境濕度，以降低病毒活性。
5.避免相互傳染
在流感流行期間，要盡量減少或不參加大型集會和集體活動，盡量少去或不去公共場所。
若家中已有流感病人，要采取防護性措施，與病人密切接觸時應戴口罩。
