編者按：隨著年齡的不斷增長以及不良的生活習慣，導致皮膚變得松弛，那么應該如何來解決皮膚松弛呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國中醫科學院基礎理論研究所佟彤，講如何解決皮膚松弛。

　　該視頻主要文字介紹：

　　面部皮膚松弛解決

　　一：面部緊致操

　　皮膚緊致，就像護膚一樣，不是一兩天就能看見效果。想要皮膚更緊致，日常可以做做臉部緊致操!一、下巴操

　　1.閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。

　　2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

　　二、呅牙操

　　可以消除頸部的松弛與雙下巴。

　　1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停十秒鐘。

　　2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停十秒。以上一組動作重復八次。

　　三、舌操

　　使下巴與頸部的線條更完美

　　1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

　　2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

　　3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重復八次。

　　面部皮膚松弛解決一：膠原蛋白

　　皮膚松弛，出現皺紋，也是老化的表現，人之所以會老公，體力衰退，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，并具備了保濕、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連接并具彈性與光澤;面部皮膚松弛解決一：冷熱水交替洗臉

　　這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。

　　面部皮膚松弛解決一：肌膚緊致霜

　　面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。

　　面部皮膚松弛解決一：食物補充膠原蛋白

　　多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。

　　面部皮膚松弛解決一：良好的表情習慣

　　保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。平日應避免臉部過多的表情或是拉扯的動作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因而松弛。

　　面部皮膚松弛解決一：防曬

　　90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，平時出門記得還是要擦防曬霜，必要時戴帽子，墨鏡。

　　注意事項平時注意不要總是熬夜、吸煙、酗酒、帶妝時間過長等不健康的生活方式，會直接影響到面部皮膚。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。肌膚的“營養過盛”或者“營養缺乏”都會造成它的老化問題，導致肌膚彈性不足，所以飲食需平衡。

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　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　畢業于北京中醫藥大學中醫系。畢業后于中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。