編者按：現(xiàn)在的人都喜歡用喝咖啡來提神，孰不知長期喝咖啡會要命的，下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是國家高級營養(yǎng)師培訓師王旭峰，講咖啡的好處與壞處。

　　該視頻主要文字介紹：

　　事實1:咖啡對身體有好處

　　醫(yī)生表示,咖啡對人體有利有弊,因此適度飲用咖啡是從中受益的關鍵。美國生物學家進行的研究顯示,每天喝2到3杯咖啡,對保護心臟已經(jīng)綽綽有余,如果你存在超重問題,它們還能增加新陳代謝,甚至降低你的食欲。咖啡含有與綠茶同等數(shù)量的抗氧化劑,這意味著從理論上來說,咖啡具有預防癌癥和減緩衰老的作用。

　　事實2:咖啡會要了你的命

　　一些專家之所以認為咖啡不能多喝,理由是咖啡可導致血壓升高,促使血管壁收縮,所以,過量飲用咖啡可能會引發(fā)心臟病。

　　這種說法不無道理。然而美國專家認為,致命的咖啡因劑量是10到13克,也就是說你一次必須喝23升咖啡才會致命,這相當于100多杯咖啡。可是,一次性喝下這么多的液體,即使一點咖啡因也不含,你的命也保不住。

　　事實3:咖啡是健身的好朋友

　　美國喬治亞大學的科學家稱,每天兩杯咖啡,有助于緩解劇烈運動后的肌肉酸痛癥狀。你沒必要定時喝咖啡,只要在運動后喝兩杯,就能讓肌肉恢復過來。

　　咖啡的另一個優(yōu)點,是能增強體力,這有助于你鍛煉更長時間,使鍛煉效果更好。咖啡因是團體性運動中必不可少的東西,因為它能增強注意力和反應能力。飲用太多咖啡,再加上激烈運動,可能會導致心動過速和興奮,引發(fā)失眠、神經(jīng)失常等癥狀。

　　事實4:咖啡比葡萄酒好

　　紅葡萄酒和香檳被認為是浪漫晚宴必不可少的傳統(tǒng)飲品。然而,現(xiàn)在男士們要重新認識這個傳統(tǒng)習慣了。南威爾士大學的研究人員建議,如果你想在晚餐后與女性激情互動,不妨讓你的女人喝一些咖啡。

　　他們利用雌試驗鼠進行了一系列試驗,發(fā)現(xiàn)一定劑量的咖啡因會使老鼠更頻繁地進行性接觸。不過,也許這種飲品只對那些不經(jīng)常喝咖啡的女性起作用。如果她平時常喝咖啡,你就要依靠葡萄酒和你的個人魅力,來燃起她的激情了。

　　有理論認為,一定劑量的咖啡因會讓床上的男人更活躍。咖啡因可提高血流速度,這意味著會有更多血液被輸送到性器官,這可能會延長勃起和****時間。因此可以把咖啡當作預防勃起功能障礙的一種物質。

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　　本期嘉賓介紹

　　王旭峰

　　北京營養(yǎng)師俱樂部理事長中國營養(yǎng)聯(lián)盟副秘書長，國家高級營養(yǎng)師培訓師，營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學碩士，搜狐吃喝美食測評團營養(yǎng)師，中國營養(yǎng)師網(wǎng)十佳營養(yǎng)講師，多家營養(yǎng)師培訓學校顧問、講師，《家庭醫(yī)學》雜志社專家團成員，《北京奧運》科普雜志編委副秘書長，CAC全國職業(yè)培訓與就業(yè)促進專家?guī)熧Y委員會膳食營養(yǎng)課程師資。