第六大類：有效的清腸茶類

　　喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進(jìn)了排尿量，排尿就是一種很好的排毒之一途徑。

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　重點介紹：普洱茶

　　首先在于普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這點對熟普洱茶尤為明顯。胖子一般推薦喝普洱茶。普洱茶可以降血脂：許多醫(yī)學(xué)實驗證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂達(dá)30%(視個體而不同)，在一個實驗中醫(yī)院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一個月后發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數(shù)量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。

　　簡易排毒法

　　下面介紹的方法是四經(jīng)值班喝水法：

　　(1)大腸經(jīng)排毒法：在早上5-7時，人體大腸經(jīng)為活躍，此時應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開水(好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。

　　(2)心經(jīng)排毒法：在上午11-下午1時，人體心經(jīng)為活躍，此時應(yīng)當(dāng)空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

　　(3)腎經(jīng)排毒法：下午5-7點，人體腎經(jīng)為活躍，此時應(yīng)當(dāng)空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

　　(4)心包經(jīng)排毒法：晚上7-9點，人體心包經(jīng)為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運動(如散步)來促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到佳效果。

　　總結(jié)：上面介紹的幾類可以排毒的食物你都記住了嗎?在日常生活中大家要多吃一點這樣的食物哦!還有小編為大家推薦的一些簡單的排毒方法，大家也可以試試哦!