編者按：懷孕期間的女子是需要照顧的時候，因為有很多地方需要保護和調養(yǎng)，今天我們請到了首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院護理部主任姜梅女士來為懷孕中的媽媽們傳授一些保健知識!

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　本期嘉賓介紹：

　　姜梅：首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院護理部主任、主任護師，中華護理學會婦產科護理專業(yè)組委員，新生兒窒息復蘇培訓國家級師資。

　　護士本科畢業(yè)，在北京婦產醫(yī)院產科從事護理、護理管理、護理科研等工作近30年，擔任過產科、產房的護士長，直至護理部副主任，主管母乳喂養(yǎng)、護理科研、護士進修、護理質量、護理缺陷等方面的工作。2002年成為導樂師培訓師資;2004年任國家級《新生兒窒息復蘇培訓課程》師資和督導員;2009年任國家級《母乳喂養(yǎng)咨詢師培訓》師資。在相關專業(yè)核心期刊上發(fā)表護理科研文章數十篇，主編了《實用產科護理及技術》專著，作為副主編，參編了《新生兒護理技術》一書。

　　懷孕一個月的注意點

　　生活上應注意的事項

　　初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發(fā)生一連串的變化。因為是第一次，孕婦自己往往還渾然不覺，若是原本沒有生育的計劃，或是根本不了解身體的反應，以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細節(jié)，都很可能對胎兒和母休產生不良的影響。

　　就身體反應而言，懷孕初期可能會有類似感冒的癥狀，若胡亂買藥吃，不僅不能達到治療的效果，說不定還會生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下，都不要任意服用藥;安全辦法是去看醫(yī)生，找出病因。

　　自覺身體不適時，不要勉強做劇烈運動或在此時遠游，以免造成意外流產;此外，若有必要，不要隨意做X光照射，應先檢查身體狀況，確定有無懷孕。

　　這些生活上的細節(jié)，在身體健康、正常情況下，偶爾誤犯好象無關緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷，所以必須謹慎從事。

　　應該了解與準備的事

　　此時，雖還沒有特別應該準備的事，不過在懷孕約一個月時，會有孕吐的現象，應多準備一些能緩和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。

　　懷孕兩個月的注點意

　　生活上應注意的事

　　孕婦在此一時期非常容易流產，必須特別注意，應避免搬運重物或做激烈運動，而家事與外出次數也應盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控制性生活。

　　這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期，不可接受X光檢查，也不要輕意服藥，尤其應該避免感冒。煙和酒會給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試。如果家中有飼養(yǎng)貓、狗或小鳥等寵物，應盡量避免接觸，以免感染血原蟲癥。好把這些寵物送給別人或暫時寄養(yǎng)在朋友家中。

　　應該了解與準備的事

　　求診的婦產科醫(yī)院和醫(yī)生關系著未來的定期檢查及入院生產，應當仔細選擇。

　　懷孕三個月的注意點

　　生活上應注意的事

　　和懷孕兩個月期間相同，此時也容易流產，生活細節(jié)上尤其留意小心。

　　平常如有做運動的習慣，仍可持續(xù)，但必須是輕松且不費力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運動應避免嘗試，也不易搬重物和長途旅行，至于操作家事可請先生分擔，不要勉強，上下樓梯要平穩(wěn)，尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。

　　上班的職業(yè)婦女，應保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重，壓力太大而影響胎兒的發(fā)育。此時，若能取得同事的諒解，繼續(xù)工作應不成問題。

　　在這個階段，夫妻好不要行房，至少也需要節(jié)制，且避免壓迫到腹部體位，時間則越短越好。

　　此外，為預防便秘，好養(yǎng)成每日定時上廁所的習慣;下腹不可受寒，注意時時保暖;不熬夜，保持規(guī)律的生活。如分泌物增加，易滋生病菌，應該每天淋浴，以保持身體清潔。

　　如果發(fā)生下腹疼痛或少量出血時，或能是流產的征兆，宜立刻到醫(yī)院求診。

　　應該了解與準備的事

　　至少應在本時期之前接受初次的產前檢查，以后每3-4周作一次定期檢查。

　　懷孕四個月的注意點

　　生活上應注意的事

　　孕吐及壓迫感等不舒適的癥狀消失，身心安定，但仍需小心。此時乃胎般完成的重要時期，好保持身心的平靜，以免動了胎氣。

　　為了使胎兒發(fā)育良好，必需攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食。此時有可能出現妊娠貧血癥，因此對鐵質的吸收尤其重要。

　　身體容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，并且勤換內褲。

　　應該了解與準備的事

　　孕婦應充分了解有關懷孕，生產的各項知識，除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外，也能有助于順利生產。孕婦可就近到婦幼保健所或醫(yī)院內所設立的婦幼保健科，索取資料。

　　此外為了生產較為輕松，好開始做些孕婦體操，但應量力而行，千萬不要過分勉強。

　　再過一個月，平時的衣服就穿不下了，應趁著身體情況良好時先行準備。上美容院整發(fā)時，可請師傅設計一個易梳理、整理的頭發(fā)，除讓人看起來清爽外，自己心情也愉快。而加大、寬松的內衣褲，也是必備的懷孕用品。

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