編者按：乳房的大小一直是女人所關注的話題，誰不想自己有一個完美的曲線，那么乳房的大小跟什么有關呢?下面我們就來看看本期的養生節目聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北大一院乳腺中心主任劉蔭華，講關愛乳房。

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性乳房的大小，與日常飲食有很密切的關系，這一點已為現代醫學研究所證實。一般來說，乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些;體瘦的人乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小些。

　　促進青春期乳房發育，或是避免中老年后出現乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

　　因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

　　乳房發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

　　除非你不愛凹凸有致的曲線美，除非你不想讓他在你的波濤洶涌間沉醉。完美乳房計劃當然要馬上開始!可沒有非凡的膽量，哪敢讓胸前接受“刀光劍影”?其實文火慢燉，自有別樣效果和滋味，給自己開小灶，獨享那些雌性激素與膠質更豐富的食物;或者把看電視的時間用來做擴胸運動和俯臥撐;選擇一個周末，去精致的按摩房作一次美胸精油按摩。

　　告別“太平公主”

　　渾圓飽滿的胸部，是多少女人的夢想?然而基因有時候總不讓人如意，粗心大意地讓我們的胸部平坦如履，夏天商店櫥窗里很show身形的性感小衫，還有那些低領口超魅惑的柔絲吊帶，都只能讓我們暗自艷羨，欲罷不能。

　　對鏡自憐，20歲的我們該怎么把天生的A杯變成自然飽滿的D杯?我該怎么完成從“太平公主”到“太挺女皇”的晉級?

　　吃決定罩杯大小

　　從生理上說，少女到16歲左右乳房發育基本定型，到25歲以后就很少會有自然增大的現象。 決定乳房大小的重要“干將”是“腺泡”。腺泡是否發育完整、飽滿，決定著乳房的大小，而影響腺泡發育的終極因素就是營養。可以這么說，乳房的大小是我們體內營養攝取的標尺。

　　如果你還沒有越過25歲的那道門檻，告別太平公主的稱號就還有希望。多吃營養豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質的食品，波濤洶涌、曲線畢露就會成為可能!

　　貼心提示：

　　從月經來時算起的第11、12、13天為佳時期，第18-24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的佳時機。在這10天的飲食中，多多攝取適量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉蔭華

　　北京大學第一醫院，主任醫師、教授、碩士生導師，從事普通外科臨床工作近30年，擅長于胃腸道及乳腺腫瘤的診斷及治療，自乳腺中心成立以來，擔任北大一院乳腺中心主任。