四肢按摩
1. 按摩上肢部。上肢部為“手三陰手三陽之脈”要道，是內連臟腑外絡肢節重要部位。每日早晚各按揉60次，即從上內側腋下(極泉穴)到腕部內側(內關穴)，從外側腕部(外關穴)到肩部(肩井穴)。常按摩上肢部，可疏通上肢經脈、調和氣血，對心血管系統、呼吸系統疾病、上肢病痛有良效的防治效果。
2.按摩下肢部。下肢部為“足三陰足三陽之脈”要道。每日早晚各拍打由下(三陰交穴—懸中穴)向上(足三里—陰陵泉)、股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(風市、環跳穴)，、反復拍打60次，有活血理氣、舒筋通絡、調理脾胃等功效。 >>>不讓青春流逝 女人抗衰老秘方
腰腹部按摩
1.按摩腹部。腹為任脈經過之處，每日早晚雙手疊放在臍部(神厥穴)，上下左右順時針方向按揉60次，然后以同樣手法逆時針方向按揉60次，可改善消化系統、生殖泌尿系統功能。
2.按摩腰部。腰者腎之府，每日早晚按摩腰部，能強腎壯腰，對治療腎虛腰痛、風濕腰痛、腰椎間盤突出癥等腰部疾病有很好療效。>>>活中14個衰老假象要認清
脅肋部和骶尾部按摩
1.按摩脅肋部。脅肋部位為肝膽經脈(期門、章門)所交會，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽等功效。對治肝膽疾病和岔氣、肋間神經痛有療效。
2. 按摩骶尾部。骶尾部為人體大樹之根，按摩骶尾部每日早晚各60次，有治腰骶痛、改善性功能等功效。
