四招快速消除小腿水腫：
1.按摩小腿的腿肚子上的肌肉。
用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復5次。
2.擰小腿腿肚的肌肉。
像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5次。
3.按摩小腿前面的腿骨肌肉。
兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
4.按摩大腿肌肉
把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復5次。
注意事項
(一)白天避免勞累和情緒激動。
(二)低鹽飲食。
(三)不宜飽食，尤其是晚餐。
(四)按醫囑服用地高辛、利尿藥和血管擴張藥等。
(五)發作頻繁的患者可以把頭部的床腳提高10-15厘米(不是抬高枕頭)，以減少下肢血液的回心血量。
總結：看了上面的介紹你應該對消水腫的食物有了一定的了解了吧!平時如果你有一些水中的現象的話可以吃一些這些食物哦!還有小編為大家推薦了快速消除小腿水腫的方法。非常適合上班族哦!
