冬季排毒 女性要常吃這6種食用品

　　牛奶

　　牛奶很多人以為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，實在，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、往肝火。

　　中醫以為牛奶性微冷，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“往火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　需要留意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

　　綠豆

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫經常用來解多種食用品或藥物中毒的一味中藥。

　　綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

　　很多人在進食肥膩、煎炸、 熱性的食用品之后，很輕易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以消除多種毒素。

　　適合癥狀：很多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食用品之后，輕易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以消除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調進蜂蜜飲用，排毒養顏 功效更佳。

　　海帶

　　味咸，性冷，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食用品。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　【推薦食譜：海帶排骨湯】

　　1、將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用凈水浸泡4小時，徹底泡發后，洗凈控水，切成長方塊。

　　2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，進沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。

　　3、凈鍋內加進1000克凈水，放進排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇往浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒進海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀往姜片、蔥段，加精鹽調味，淋進香油即成。