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鵝蛋的營養價值 5鵝蛋食譜美味有營養(2)

  小技巧:

  香菜:服用補藥和中藥白術、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

  江魚煎鵝蛋

  用料:江魚仔100g,鵝蛋2粒打散。

  做法:江魚仔用水洗凈濾干待用,燒熱鑊,下半碗油,略熱下江魚仔炒,炒至江魚仔帶黃,下蛋煎,煎至兩面金黃,盛起去掉多于的油就可以了。

  臘腸煎鵝蛋

  用料:臘腸2條去腸衣切片(薄或厚由自己的喜好),醫學教|育網搜集整理鵝蛋2粒打散。

  做法:燒熱鑊,下1/4碗油,用中火下臘腸炒幾下,再下鵝蛋煎,煎至兩面金黃,剩起去掉多余的油,灑些醬油就行了。

  炒臘腸是小心別炒焦,當炒臘腸時,臘腸會釋放出油出來。

  蝦仁煎蛋

  用料:蝦仁100G剁碎,鵝蛋2粒打散,青蔥1棵切粒。

  做法:燒熱鑊,下半碗油燒熱,下蝦仁炒熟,下鵝蛋青蔥煎,煎至兩面金黃,剩起灑些醬油就行了。

  鵝蛋的營養與禁忌:

  鵝蛋中的蛋白質含量和人體所需的8種氨基酸的含量均高于雞蛋和鴨蛋,并且含有豐富的鐵元素和磷元素。鵝蛋中的卵磷脂能幫助消化。

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