防寒保暖小妙招：
1、多運動，既達到防寒保暖的目的，也能鍛煉身體，增強體質;
2、冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
3、常喝棗姜湯，用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
4、堅持用涼水洗臉，可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
5、凍瘡。治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環。二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。
6、經常按摩一下太陽穴、眼眶以及耳朵、全臉，有助于清醒大腦，梳理思路。
7、還有晚上一定用熱水泡腳，這樣能舒緩一天的復習疲勞，有助于睡眠。
8、大風天氣，如果必須出門，盡量穿嚴實一點，盡可能少的將皮膚暴漏在外面，出門抹香，可以防止皮膚在風吹之后變得干燥。
總結：看了上面的介紹你對御寒食物是不是有了一定的了解，冬天的時候天氣寒冷我們要通過食物的熱量來保持身體的溫暖，所以我們要多攝取一些高熱量的食物，千萬不要因為會影響身材而不吃，身體健康才是重要的!
