首先一點，在推桿前一點要花些時間認真研究果嶺的地形，轉彎處以及速度等特點，不要在別人推桿的時候你在旁邊無所事事，或者不管三七二十一上來就是一推，不管處于何種環境或者壓力下，一定要平心靜氣，不慌不忙。
然后根據你對果嶺的判斷和理解，做出相應的計劃，按照哪條線去推，力度多大。再次，過一遍大腦，在腦海里先演練一遍你的球的路線，好像看到它按照你預期的計劃滾入洞中。
下面就要做幾次揮桿練習，一方面體會一下用力的程度，一方面也是放松一下肌肉。當你已經完全準備好了，從心理上到身體上，后就充滿信心的去推好它吧。
高爾夫運動離不開心理學，推桿也是如此。往往是如果你很有自信可以把球推入洞中或者很接近洞口，你就有90%的可能可以做到。
相反如果是猶猶豫豫，患得患失的話，你就100%做不到，所以我認為推桿重要的原則之一就是積極的思考。推桿其實是高爾夫中大的一塊挑戰，因為它的桿數可以占到總桿數的三分之一甚至更多，所以是絕對不能忽視的。
總結：現在你們都學會怎么在消除比賽前的緊張情緒了吧，今天文章教大家比賽前消除緊張情緒的方法是在高爾夫指南中找到的，目的就是讓大家可以更加輕松的打球或者和別人比賽!
