4、丟掉維生素制劑
每天都吃一大堆維生素制劑不太可能有助你降低患流感的幾率，反而會對健康無益。英國營養基金會的營養專家說：“從食物中獲取營養成份要比吃維生素制劑更有益，我們過去誤以為水果和蔬菜中含有的維生素讓這些食物對健康有益，但現在我們明白了除了維生素之外，水果和蔬菜中含有的其他營養成份同樣重要。”
5、多攝取植物油
攝取植物油有助于降低感染的幾率，這些植物油包括葵花子油、玉米油以及芝麻油。專家指出，植物油有助于維持免疫系統平衡，減少過敏等不良反應。
6、打太極拳
太極拳這種來自東方的古老藝術將放松的心態和適度的鍛煉融為一體，有助于集中注意力并培養身體的柔韌性，其可以大幅提高免疫系統的功能。
