·寶寶健康裸睡有講究·裸睡可以起到呵護女人私處的效果·裸睡究竟有多健康
裸睡就像泡溫泉
有人說，裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法。在養生專家們眼中，科學地選擇裸睡的確具有一些奇特的“療效”。
療效一：
促進血液循環。“裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環通暢。”北京大學第三醫院神經內科副主任、睡眠中心主任沈揚教授表示。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并能很快入睡。
療效二：
治失眠。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，裸睡有助于神經壓力的調節，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。
療效三：
減壓、祛痛。研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
總結：裸睡的功效很多，對于失眠，減壓非常有效果，但是裸睡也是有很多前提條件的，例如小編所列舉的，如果做不到這八點，裸睡將沒有任何意義。
