5種超級美容食物推薦
1.番木瓜。它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)常患的一種疾病。
2.亞麻。面包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維，世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱，多吃亞麻的婦女，會有效地抑止乳腺癌的發(fā)展。
3.豆腐。大豆蛋白質(zhì)含量高，能夠降低膽固醇，并且能使絕經(jīng)期的潮熱減到小的程度，并能夠增加骨頭的健康。
4.牛肉。由于月經(jīng)的影響，婦女更容易患貧血。并且血液中低鐵含量可導(dǎo)致嚴重疲勞。牛肉中含鐵為豐富，特別是北美的野牛肉。
5.散葉甘蘭。幫助與骨質(zhì)疏松癥戰(zhàn)斗。多吃這種蔬菜，除了可以得到充分數(shù)量的鈣和維生素D、維生素K,還可使患骨質(zhì)疏松的幾率降低30%。
總結(jié)：美容養(yǎng)顏，不僅僅只有化妝品可以做到，飲食也一樣可以辦到，而且飲食是由內(nèi)而外的調(diào)理女性生理與身體，在調(diào)理的同時還可以品嘗美味食物，這樣的事情，何樂而不為呢？
