立秋后陽氣漸收宜祛濕養脾胃
立秋后，天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。此時，天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。《黃帝內經》言“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，易困脾。為適應自然界由“夏長”到“秋收”的陰陽變化，人體之氣血也隨之內收。血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，腸胃功能加強，人們食欲隨之旺盛，可以從食物中吸收更多營養滋養身體。
多吃健脾和胃的食物。如茯苓以促進脾胃功能恢復。此外，芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。
自古以來，猴頭菇就被推崇為“養胃山珍”，能滋養腸胃，使其獲得充分的能量在秋季運作而不至于受損。
忌食生冷食物。剛入秋天氣還很熱，但陽氣已變少。除了南部沿海的廣東、海南，我國多數省市部分消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜，老人和兒童在入秋后食用，極易使腸胃受寒而拉肚子。
總結：脾胃的健康是要靠調養的，要飲食上，還有人的心態上來調整，要關注身體的變化，這樣才可以避免脾胃出問題。在飲食方面要食用健脾胃的食物，要記得避免攝入生冷的食物，秋天攝入生冷食物對人體的傷害極大。輕則腸胃不適，重則損脾傷身。
