5、走路1小時
研究指出：每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
為何走路可以降低胰腺癌的發病幾率呢?這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
6、曬太陽15分鐘
是否想過不用花錢也可以防癌?的確存在這個方法，那就是曬太陽。因為維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
值得注意的是，為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了，這樣可以通過陽光合成人體內的維生素D，繼而起到身體防癌作用。
7、喝豆漿防癌
研究指出：常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。為何喝豆漿可防“女性癌”呢?這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
值得注意的是，豆漿好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。而對于已經患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝豆漿。
8、服用阿司匹林
如果你過了40歲，還沒開始服用抑制素或每天服用低劑量阿司匹林，那就和你的醫生談談這樣做的好處和風險。這些低成本的藥物能降低心臟病、中風甚至某些癌癥的患病幾率。
