9、不要在烈日下做瑜伽。若感覺體力不支或身體不適，停止練習(xí)，閉目調(diào)息。

　　10、在練習(xí)瑜伽后至少30分鐘再沐浴，以免寒氣入侵，影響練習(xí)效果與身體健康。

　　然而，也不是每一個人無論什么時候都適合練習(xí)瑜伽。到底什么時候不適合瑜伽減肥?相信閱讀之后，您對瑜伽減肥會有一個科學(xué)的認(rèn)識。

　　1、女性經(jīng)期不要做倒立動作，可以輕柔地做些腰部練習(xí)，其他動作應(yīng)緩慢完成，不要過求極限。

　　2、有精神病史、腦膜炎后遺癥者不宜練習(xí)瑜伽。

　　3、大病、手術(shù)后不宜立即練習(xí)瑜伽，以免疾病復(fù)發(fā)、肌肉拉傷、身體勞損。

　　4、酒后不要練習(xí)。

　　5、做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險。

　　總結(jié)：聯(lián)系瑜珈并不適用與任何人，有的人群應(yīng)該避免聯(lián)系，以造成對身體的傷害，適合學(xué)習(xí)的人群要學(xué)習(xí)老師的方法和呼吸，這樣才能掌握到要領(lǐng)。才能起到健身的作用，如若不然可能會造成損傷。(文章原載于《小資CHIC!ELEGANCE》，作者：LUCY，刊期：2011年15期，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。